इस तरह रखें तनाव को खुद से दूर, मिलेगा परेशानियों से छुटकारा

आजकल देखा जाता हैं कि व्यक्ति को अपने लिए टाइम ही नहीं हैं और वह अपनी कामकाजी जिंदगी में इतना व्यस्त हो गया हैं कि सेहत को भी नजरअंदाज करने लगता हैं। ऐसे में व्यक्ति तनाव की ओर जाने लगता हैं जो कि कई अन्य परेशानियों का कारण बनता हैं। ऐसे में व्यक्ति को चाहिए कि कुछ उपायों की मदद से तनाव और स्ट्रेस से छुटकारा पाया जाए। आज हम आपके लिए कुछ ऐसे ही उपाय लेकर आए हैं। आइये जानते हैं इनके बारे में।

– कई बार रिसर्च में ये बात साबित हो चुकी है कि म्यूजिक स्ट्रेस को दूर करने में मददगार है। आप चाहें तो इस तरीके को अपना सकते हैं।

– कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो लोगों के बीच रहकर भी खुद को अकेला महसूस करते हैं और यहां भी मानसिक अवसाद उनका पीछा नहीं छोड़ता है। ऐसे लोगों को अच्छी चीजें पढ़ना-लिखना या पेंटिंग करना शुरू कर देना चाहिए।

– सुबह के वक्त रनिंग शुरू कर दीजिए। ताजा हवा में खुलकर सांस लेने से आपका दिमाग सही दिशा में दौड़ेगा और आप हर चीज को लेकर हाइपर नहीं होंगे।

– कामकाजी लोगों को अपने साप्ताहिक अवकाश का सही इस्तेमाल करना चाहिए। इस दिन को आप ‘मी टाइम’ के रूप में सेलिब्रेट कर सकते हैं। आप चाहे तो इस दिन दोस्तों के साथ मूवी देखने या स्पोर्ट्स एक्टिविटी में हिस्सा लेने जा सकते हैं।