गुड फैट होते हैं:

बादाम का सेवन वजन कम करने के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि इसमें गुड फैट होता है. बादाम ओमेगा-9, ओमेगा 6 और ओमेगा 3 जैसे फैटी एसिड का अच्छा स्रोत है. ये फैटी एसिड कार्डियोवस्कुलर डिजीज को रोकते हैं. इसके अलावा, यह शरीर में रक्त शर्करा का स्तर भी नियंत्रित करता है.

फाइबर की मात्रा होती है:

बादाम भी फाइबर का अच्छा स्रोत हैं. फाइबर भोजन के पाचन और हेल्दी बोवेल मूवमेंट में भी मदद करता है. स्वस्थ पाचन वजन घटाने में मदद करता है और पेट की समस्याओं को भी कम करता है जैसे एसिडिटी, सूजन और कब्ज.

सबसे अच्छा स्नैक्स है:

बादाम भोजन के बीच सबसे अच्छे स्नैक्स में से एक है. मोनोसेचुरेटेड फैट, प्रोटीन और फाइबर की उपस्थिति के कारण बादाम का सेवन आपको सबसे लंबे समय तक पूर्ण रखता है. बेहतर परिणामों के लिए हमेशा कच्चे बादाम का उपभोग करें.

बेली फैट कम करता है:

बादाम का सेवन बेली फैट को कम करने के लिए फायदेमंद होता है. बादाम में मोनोसेचुरेटेड फैट होते हैं जो आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को बनाए रखते हैं और कम करते हैं. इसके अलावा, यह पेट के क्षेत्र में संग्रहीत वसा को भी लक्षित करते हैं.

पोषक तत्वों का स्त्रोत होता है:

बादाम मैग्नीशियम और विटामिन जैसे पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है. मैग्नीशियम की पर्याप्त मात्रा शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है और खाद्य पदार्थों को बनाए रखती है. यह आपको वजन कम करने में मदद करेगा.

त्वचा को हाइड्रेट करती है: मूली में उच्च मात्रा में पानी होने की वजह से यह त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करती है. इसके साथ ही मूली शुष्क त्वचा से रोकथाम करती है. शरीर और त्वचा दोनों को हाइड्रेट रखने के लिए आप मूली के जूस का सेवन कर सकते हैं.

बाल झड़ने की समस्या दूर करना: त्वचा के साथ मूली बालों से संबंधित समस्याओं को भी दूर करने में मदद करती है. मूली की मदद से बाल झड़ने की समस्या दूर की जा सकती है. बालों में मूली का जूस लगाने से बाल मजबूत होते हैं और झड़ने की समस्या दूर होती है.

डैंड्रफ का इलाज: मूली स्कैल्प संबंधित समस्या जैसे डैंड्रफ को दूर करने में मदद करती है. इसके लिए मूली के जूस को 1 घंटे तक बालों पर लगाकर रखें. उसके बाद बालों को धो लें.

निखरी त्वचा पाने में: मूली की मदद से त्वचा में निखार भी लाया जा सकता है. इसके लिए आप घर पर ही मास्क बना सकते हैं. इसे बनाने के लिए मूली को ब्लेंड करके उसमें थोड़ा सा शहद और दही मिलाकर पेस्ट बना लें. इस मास्क को चेहरे पर लगाएं. इससे त्वचा में निखार आता है.