इसके लिए ये जानना जरूरी है कि इलायची में कौन-कौन से पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं। इलायची में मैग्नीशियम, पोटैशियम, कैल्शियम और कई तरह के मिनरल्स होते हैं। यह आपके शरीर में बह रहे खून को साफ रखते हैं। अगर आपका ब्लड प्रेशर फ्लकचुएट करता है तो इससे वह भी काबू में रहता है। अगर आपको कफ,गैस और पेशाब में जलन होने की समस्या है तो आपको इलायची का सेवन जरूर करना चाहिए। इससे आपको बहुत लाभ मिलेगा। इसके साथ ही यह आपके बॉडी में मौजूद वसा को भी बर्न करता है। इससे आपका वजन कम होता है। इतना ही नहीं इलायची के सेवन से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कम हो जाता है और आपको खाना डायजेस्ट करने में मदद मिलती है। अगर आप इलायची जबाती हैं तो आपके शरीर की चर्बी कम होने लगती है।

इस पानी को बनाने के लिए आपको रात में इलायची को छील को कर उसके दाने को पानी में भिगो कर रख देना चाहिए। रात भर इलायची के दानों को पानी में भिगो कर रखा रहने दें। इसके बाद आप सुबह उसी पानी को गर्म कर लें। इस पानी को आप पीलें।