1-अगर आपके बाल ज़रूरत से ज़्यादा झड़ते है तो आंवले का इस्तेमाल आपके लिए फायेमंद हो सकता है। आंवले में भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्सियम, फॉस्फोरस जैसे नूट्रिएन्ट्स होने के अलावा विटामिन-सी, एंटी ऑक्सीडेंट्स और एंटी माइक्रोबियल गुण मौजूद होते हैं। जो आपके झड़ते हुए बालो को रोक सकते है। इसे अपने बालों पर लगाने से पहले आंवले के पाउडर में नींबू का रस मिलाकर अपने बालो की जड़ो में लगाए।जब ये सूख जाए तो इसे हल्के गर्म पानी से धो ले।

2-सिरका भी हमारे बालो के लिए बहुत फायदेमंद होता है।सिरके से बालो को धोने से बाल बाउंसी बन जाते हैं। इसे अपने बालो पर इस्तेमाल करने के लिए अपने बाल धोने के पानी में थोड़ा सा सिरका मिलाकर अपने बालो को धोये।

3-रीठा में भरपूर मात्रा में एंटी इंफ्लामेंट्री और एंटी माइक्रोबियल गुण पाए जाते है।जिसके इस्तेमाल से  बाल मजबूत होने के साथ-साथ घने भी बनते हैं। यह बालों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।इसे अपने बालो पर लगाने के लिए बाल धोने से पहले करीब 4 घंटे पहले पानी में भीगो दें। उसके बाद इसके पानी से अपने बालों को धोएं। ऐसा आप हफ्ते में दो से तीन बार कर सकती है।

रात भर भिगोकर सुबह खाएं खाली पेट  – आप अगर अधिक फायदे चाहते हैं तो रात में 2 अखरोट को भिगोकर रख दें और सुबह के समय खाली पेट इसे खा लें। ऐसा करने से कई बीमारियों से आपको छुटकारा मिल जाएगा.

​डायबीटीज में फायदेमंद – जी दरअसल ब्लड शुगर और डायबीटीज से बचना चाहते हैं तो भीगे हुए अखरोट का सेवन करना चाहिए। जी दरअसल बहुत सी स्टडीज में यह बात सामने आयी है कि जो लोग रोजाना 2 से 3 चम्मच अखरोट का सेवन करते हैं, उनमें टाइप-2 डायबीटीज होने का खतरा कम हो जाता है और अखरोट ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है जिससे डायबीटीज का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है.

कब्ज दूर कर पाचन में मददगार – अखरोट फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन प्रणाली को दुरुस्त रखता है। इसी के साथ पेट सही रखने और कब्ज से बचने के लिए फाइबर युक्त चीजें खानी जरूरी है ऐसे में आप रोजाना अखरोट का सेवन कर सकते हैं.

​कैंसर के खतरे को कम करता है – अब तक हुई कई स्टडीज में यह बात सामने आ चुकी है कि अखरोट का सेवन करने से ब्रेस्ट कैंसर, प्रॉस्टेट कैंसर और कोलोरेक्टल कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है।  जी हाँ, अखरोट में पॉलिफेनॉल इलागिटैनिन्स पाए जाते हैं जो कई तरह के कैंसर के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करने में मदद करता है।

ब्रांच में स्थानीय लोग आते हैं, पर वहां के अधिकारी लोकल भाषा नहीं बोल पाते- FM 

फाइनेंस मिनिस्टर ने कहा कि बैंकों में नियुक्ति ऑल इंडिया लेवल पर होती है. लेकिन अधिकारियों की नियुक्ति अगर वैसे राज्य में दूर-दराज क्षेत्र में होती है, जहां हिंदी नहीं बोली जाती और वे स्थानीय (लोकल) भाषा बोल नहीं पाते. मेरे पास ऐसे कई मामले आये जिससे यह पता चला कि ब्रांच में स्थानीय लोग आते हैं, पर वहां काम कर रहे अधिकारी लोकल भाषा नहीं बोल पाते.

सीतारमण ने जोर देकर कहा कि अधिकारियों को खासकर नई नियुक्ति के मामले में यह जरूरी है कि स्वेच्छा के आधार यह निर्णय किया जाए कि वे किस भाषा में विशेषज्ञता प्राप्त करना चाहते हैं. बता दें कि पिछले साल संसद में दक्षिणी राज्यों के कई सदस्यों ने लोकल भाषा में बैंक अधिकारियों के सहज नहीं होने के मामला उठाया था. उस समय फाइनेंस मिनिस्टर ने कहा था कि वह कर्नाटक जैसे दक्षिणी राज्यों के सांसदों की मांग पर गौर कर रही हैं कि नियुक्ति परीक्षा स्थानीय भाषा में भी हो.

बैंक सेक्टर में मातृभाषा अधिकारी का होना इसलिए है जरूरी 
इस मौके पर मुख्य सतर्कता आयुक्त (Chief Vigilance Commissioner -CVC) संजय कोठारी (Sanjay Kothari) ने कहा कि सिविल सेवा की तरह बैंक सेक्टर में मातृभाषा (Mother toungue) के अलावा एक से अधिक भाषा सीखने की संभावना टटोली जानी चाहिए. ताकि लोगों की बातों को अच्छी तरह से समझा जा सके. सीतारमण ने कहा कि कोठारी के पदभार संभालने के बाद CVC ने काफी बदलाव किए हैं. उन्होंने स्वयं बैंक क्षेत्र के प्रति रूचि दिखाते हुए कई सकारात्मक विचार दिये. उन्होंने अधिकारियों से कहा कि CVC से डरने की जरूरत नहीं है. इसके बजाए उन्हें उनके साथ मिलकर और जागरूक होकर काम करने की जरूरत है.

अगर आप रेगुलर अपनी डाइट में चुकंदर को शामिल करते हैं तो आपको खून की कमी नहीं होगी साथ ही आपका बीपी, शुगर लेवल हमेशा ठीक रहेगा। बता दें कि चुकंदर में आयरन, सोडियम, पोटेशियम, फास्फोरस आपके शरीर को एनर्जी प्रदान करती है है साथ ही यह आपको सभी तरह की बीमारियों से दूर रखती है। आयरन के साथ- साथ चुकंदर में पोटैशियम भी पाया जाता है। चुकंदर से शरीर में मौजूद हर चीज अच्छे ढंग से काम करती हैं।

साथ ही साथ शरीर में पोटैशियम की कमी के कारण कमजोरी, ऐंठन और थकान महसूस होती है। एनीमिया से परेशान लोगों के लिए चुकंदर एक वरदान की तरह है। इसमें मौजूद आयरन शरीर में खून की कमी को दूर करने के साथ-साथ ब्लड को प्यूरीफाई भी करती है. चुकंदर का जूस पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है रोजाना चुकंदर के जूस का सेवन करने से सिस्टोलिक और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।

वहीं एक 2011 की रिपोर्ट के मुताबिक चुकंदर का जूस पीने से डिमेंशिया का खतरा भी काफी कम हो जाता है। दरअसल, चुकंदर के जूस में भारी मात्रा में नाइट्रेट होता है जिसके कारण बढ़ती उम्र में चुकंदर हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह दिमाग में ब्लड फ्लो को तेज करता है। जिससे उनको भूलने की बीमारी नहीं होती है।