रैशेज और संबर्न से आराम: ब्राउन राइस में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो स्किन को सनबर्न और रैशेज से आराम देते हैं. अंकुरित ब्राउन राइस में साधारण ब्राउन राइस से ज्यादा एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. रैशेज और सनबर्न की समस्या को दूर करने के लिए ब्राउन राइस का माड़ का इस्तेमाल करें. इसे आप रुई की मदद से स्किन पर लगाएं.

मुंहासों के लिए ब्राउन राइस: ब्राउन राइस में भरपूर मात्रा में नियासिन यानी विटामिन-बी3 मौजूद होता है. नियासिन स्किन को मुंहासों से बचाता है. साथ ही इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो मुंहासों से लड़ने में मदद करते हैं. आप ब्राउन राइस के पानी (माड़) का इस्तेमाल टोनर की तरह कर सकतीं हैं. इससे चेहरे पर होने वाले मुंहासें ठीक हो जाएंगे.

पिगमेंटेशन को करता हैं दूर: ब्राउन राइस में एंटी-औक्सीडेंट गुण होते हैं, जो स्किन को झुर्रियों और पिगमेंटेशन से बचाता हैं. यह सूरज की हानिकारक किरणों से होने वाले नुकसान से भी आपकी स्किन की रक्षा करता है. आप ब्राउन राइस का पेस्ट बना कर चेहरे पर लगा सकतीं हैं.

ब्राउन राइस को बनाने का बेहतरीन तरीका: पके हुए चावल को दूध या सोया दूध के साथ उबाल कर उस में दाल चीनी, जायफल, किशमिश, और शहद मिला कर राइस पूडिंग बना सकती हैं. यह खाने में बेहद स्वादिष्ट होता है. बचे हुए चावल में चिकन, पनीर या अपनी पसंद की सब्जियाँ, मसाले, और थोड़े बादाम मिला कर उसका सलाद बना सकती हैं. बच्चों के लिए यह बहुत हेल्दी है. चावल के साथ बीन्स और अन्य सब्ज़ियों का मिश्रण बना कर भी इसका लुत्फ उठा सकती हैं. चावल और कटी हुई सब्ज़ियों को ब्रैड के बीच रख कर थोड़े सौस के साथ भी इसका सेवन कर सकती हैं. ब्रैकफास्ट के लिए यह बेहतर औप्शन है.

त्वचा में बनें रहे नमी: सर्दी के मौसम में त्वचा की नमी कम हो जाती है और त्वचा फटने लग जाती है। अगर आपकी त्वचा भी सर्दी के मौसम में फटने लग जाए तो आप रोज रात को सोने से पहले तिल के तेल को अपनी त्वचा पर लगा लें। इसे त्वचा पर लगाने से त्वचा का रूखापन दूर हो जाएगा। त्वचा के अलावा आप इस तेल को सिर पर भी लगा सकते हैं।

​मांसपेशि‍यां हो मजबूत: तिल खाने से मांसपेशि‍यों को मजबूती मिलती है। तिल के अंदर कैल्श‍ियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक और सेलेनियम जैसे तत्व होते जो कि मांसपेशि‍यों के लिए उत्तम माने जाते हैं।

दिल रहे स्वस्थ: तिल का सेवन करने से दिल की रक्षा अनगिनत बीमारी से होती है और तिल में पाए जाने वाले तत्व दिल के लिए फायदेमंद होते हैं। इतना ही नहीं तिल खाने से दिल के कई रोगों को सही भी किया जा सकता है। इसलिए अगर आपको दिल से जुड़ी कोई बीमारी है तो आप तिल खा सकते हैं। ये आपके लिए लाभदायक साबित होंगे।

चेहरे पर आए चमक: चेहरे पर ग्लो पाने के लिए तिल को अच्छे से पीस लें और इसके पाउडर को दूध में मिलाकर चेहरे पर लगा लें। तिल का पेस्ट चेहरे पर लगाने से चेहरे पर ग्लो आ जाएगा और त्वचा निखरी हुई नजर आएगी।

​कोलेस्ट्रोल हो कम: कोलेस्ट्रोल को कम करने में तिल को बेहद ही सहायक माना जाता है और तिल खाने से कोलेस्ट्रोल आसानी से कंट्रोल में आ जाता है। दरअसल तिल के अंदर मोनो-सैचुरेटेड फैटी एसिड होता है जो कि कोलेस्ट्रोल को कम करने का कार्य करता। इसलिए जिन लोगों को अधिक कोलेस्ट्रोल है वो तिल का सेवन जरूर करें।

सूजन हो कम: सूजन होने पर तिल के तेल से मालिश कर लें। तिल के तेल से मालिश करने से सूजन कम हो जाती है। सूजन होने पर आप तिल के तेल को गर्म कर लें। इसके बाद इससे आप मालिश करें। सूजन के अलावा ये तेल दर्द को दूर करने का कार्य भी करता है।

हड्डियों का विकास :हड्डियों के विकास के लिए आप तिल को खाएं। तिल खाने से हड्डियों का विकास सही से होता है और ये कमजोर भी नहीं पड़ती है। इतना ही नहीं जो लोग तिल का सेवन करते हैं उनकी हड्डियां टूटने की संभावना भी बेहद ही कम होती है। इसलिए ताकतवर हड्डियां पाने के लिए आप तिल जरूर खाया करें।

डिप्रेशन हो कम: तिल की मदद से तनाव और डिप्रेशन को भी कम किया जा सकता है। तनाव और डिप्रेशन होने पर अगर रोज तिल खाए जाए तो ये दूर हो जाते हैं। दरअसल तिल के अंदर ऐसे तत्व और विटामिन पाए जाते हैं, जो कि तनाव और डिप्रेशन से लड़ने का कार्य करते हैं।