मोटापे और चर्बी के कारण आज हर कोई परेशान है. बस इसे कम करने के और इससे बचने के तरीके ढूंढ़ते हैं लोग.ा गर आप भी उनमे से एक हैं तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे उपाय जो आपकी चर्बी को आसानी से कम कर देंगे. इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी है. खुद को फिट रखने का ये आसान तरीका आपको भी रास आ जायेगा. आइये जानते हैं अपने शरीर की बढ़ रही चर्बी को कैसे दूर कर सकते है  वो भी इस आसान से तरीके से. 

केले का सेवन यदि आप गर्म पानी के साथ करेंगे तो निश्चित ही आप अपने वजन से छुटकारा पा सकती हैं. यदि आप सुबह केले का सेवन करेगें तो इससे सेहत पर काफी अच्छा असर पड़ता है. इसलिए आप सुबह के समय खाली पेट एक केले को खाने के बाद गुनगुने पानी का सेवन करें. इससे जल्द ही पेट की बढ़ती चर्बी से आपको छुटकारा मिल सकता है.

सुबह का नाश्ता:

* एक और एक से अधिक केला
* 1 गिलास गुनगुना पानी

दोपहर का भोजन:

* नियमित रूप से भोजन के साथ ताजा सलाद
* 3 बजे के पहले एक मिठाई

रात का खाना:

* ताजा सब्जियां
* इसके साथ मिठाई ना सेवन ना करें

यदी आप केले का सेवन करने का बाद गुनगुने पानी के पी रहीं है तो ये आपके सेहत पर सही असर करेगा पर यदि आप केले के साथ ठंडे पानी के सेवन के बारें में सोच रहीं है तो इससे आपकी पाचन क्रिया धीमी गति से काम करेगी और इससे वजन भी कम नहीं होगा. यह आपके पाचन क्रिया को भी धीमा कर देती है.