पानी पीना एक अच्छी आदत है किसी भी रोग को दूर भगाने के लिए पानी एक रामबाण इलाज है. लेकिन यही पानी आप खाने के बीच ना पिएं. ये आपके लिए हानिकारक हो सकता है. इसका सीधा असर आपकी पाचन शक्ति पर होता है. कभी-कभी खाना खाने के आधे घंटे या एक घंटे तक पानी नहीं पीना चाहिए. आइए जाने क्यों नुकसानदेह है खाने के बीच मे पानी पीना.

* अगर भोजन सादा हो तो भोजन के समय पानी न पीना लाभकारी होता है. लेकिन जब भोजन अधिक तीखा, मिर्च-मसालेदार, नमकीन, खट्टा हो तो पानी पीना आवश्यक है, ऐसे मे पानी पिने से आपके शरीर को कोई नुक्सान नहीं होगा. 

* अगर भोजन प्राकृतिक हो और भोजन को अच्छी तरह से चबा-चबाकर खाते है तो भोजन के बीच पानी पिने की कोई आवश्यकता नहीं होती है. 

* तीखा या चटपटा भोजन करते समय ध्यान रखे की प्यास लगने पर 1 या 2 घूंट पानी ही पिए. ज्यादा पानी से पाचन सही से नहीं हो पता है. 

* भोजन करते समय अगर आपको खांसी आती हो और भोजन के बीचमे पानी पिने की जगह दूध, मठ्ठा और दही का सेवन करें.  

* सर्दियों के मौसम मे ठंडा पानी पिने से बचे क्योंकि इस मौसम मे आपकी पाचन शक्ति काफी कमजोर होती है. भोजन के बीच में पानी पिने से शरीर मे इन्सुलिन का लेवल बढ़ जाता है. 

*  भोजन के बाद एक कप गर्म पानी पिने से आपकी पाचन शक्ति ठीक रहती है और खाने को पचने मे मदद मिलती है.