रोज-रोज के सिरदर्द से हो गए परेशान, तो अपनाएं ये घरेलु उपचार

अगर समय-समय पर सिरदर्द हो तो वो एक आम समस्या है। यह विभिन्न कारकों जैसे तनाव, सिरदर्द ट्रिगर आदि के कारण हो सकता है। लेकिन क्या होगा यदि आप दैनिक आधार पर पुराने सिरदर्द से पीड़ित हैं। विभिन्न प्रकार के सिरदर्द होते हैं जो कारणों से भिन्न हो सकते हैं। क्रोनिक इस बात को संदर्भित करता है कि कितनी बार सिरदर्द होता है और स्थिति कितनी देर तक रहती है। यदि सिरदर्द आसानी से नहीं जाता है और आपको नियमित रूप से परेशानी देता है, तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

सिरदर्द के लिए उपचार:

एक ओटीसी दर्द रिलीवर ले लो

निर्धारित दवाएं ली जा सकती हैं लेकिन अधिक खपत नुकसान पहुंचा सकती है

सिरदर्द के लिए घरेलू उपचार:

1. हीट या आइस पैक का इस्तेमाल करें।

2. सिरदर्द ट्रिगर से बचें

3. काम पर छोटे ब्रेक ले लो

4. पर्याप्त नींद लें

5. तनावपूर्ण स्थितियों से बचें और आराम से रहें

6. स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं और भोजन न छोड़ें

7. तनाव को कम करने के लिए रोज़ व्यायाम

8. शराब की सीमा खपत

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