मखाने के सेवन से केवल कब्ज ही नहीं बल्कि यह बीमारियां भी होंगी दूर

क्या आपको पता है कि हमारी सेहत के लिए मखाने कितने फायदेमंद होते है. दरअसल मखाने खाने से हमारी सेहत अच्छी बनी रहती है. वही इनमें सोडियम, कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है. अगर आप मखाने को नियमित तौर पर अपनी डाइट में शामिल करते हैं तो आपको कई रोगों से छुटकारा मिलने के साथ ही अनगिनत स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं. मखाने खाने से लंबे वक्त तक पेट भरे होने का असहास होता है जिसकी वजह से अनहेल्दी चीजों के लिए क्रेविंग नहीं होती. मखाने में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. पेट की समस्याओं से लेकर दिल की बीमारियों तक में मखाने बेहदलाभदायक होता है.

ऐसा कहा जाता है कि मखाने को आप स्नैक्स के तौर पर भी खाया जाता है. यदि आप चाहें तो मखाने को फ्राई करने के भी खा सकते हैं. यह भी कहा जाता है कि अगर आप रोज सुबह खाली पेट मखाने खाते हैं तो आपको मधुमेह की बीमारी कभी नहीं होती है. मखाने के सेवन से शरीर में इंसुलिन बनने लगता है और शुगर की मात्रा कम हो जाती है. मखाने आपके दिल के लिए भी फायदेमंद होते हैं. मखाने के खाने से दिल स्वस्थ्य रहता है और पाचन की समस्या दूर होती है और पुराने से पुराने कब्ज से छुटकारा मिल जाता है.

यदि आपको नींद नहीं आती है या आप पूरे दिन तनाव में रहते है तो मखाने का सेवन आपको इस तरह की तक़लीफो से निजात दिलाता है. विषेशज्ञों का मानना है कि मखाना एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता  है और आसानी से पच जाता है. मखाने खाने से भूख में भी सुधार होता है. अगर आप जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो मखाने जरूर खाएं क्योंकि इनमें कैल्शियम होता है और गठिया के मरीजों के लिए भी ये लाभदायक होता है.

शायद आप सब यह बात नहीं जानते है कि मखाने खाने से किडनी मजबूत होती है और वजन घटाने में भी मखाने सहायक होते हैं. दरअसल, सूखे मेवे में शामिल होने वाले मखाने को कई लोग भून कर खाते हैं तो कई लोग ऐसे ही खाते हैं. मखाने की खीर भी बेहद स्वादिष्ट होती है.मोटापा हो या डायबिटीज और हाई बीपी मखाने इन बीमारियों से आपको छुटकारा देता है.